冬になると、美祢市の空気はひんやりして、肌や喉がカサつきやすくなります。
「なんだかかゆい」「朝起きると喉が痛い」
そんな小さな不調が増える季節です。

今日は、毎日を少しでも楽に過ごすための、やさしい乾燥対策をご紹介します。

💧 1. お部屋のうるおいを保ちましょう

冬は暖房を使うので、お部屋の空気がとても乾きやすくなります。

• 濡れタオルを部屋に干す
  これだけでも空気がしっとりします。
• 洗濯物の室内干しもおすすめ
  加湿にもなり、家事も進んで一石二鳥です。
• 暖房の風が体に直接当たらないように
  肌がカサカサしにくくなります。

無理のない範囲で、できることから始めてみてください。

🧴 2. 肌をやさしく守りましょう

冬は肌が乾きやすく、かゆみや赤みが出やすい季節です。

• お風呂上がりに保湿クリームをぬる
  体を拭いたらすぐに塗ると、うるおいが逃げにくくなります。
• 手洗いのあとにハンドクリーム
  手の乾燥は痛みにつながることもあるので、こまめにケアを。
• 肌に触れる服はやわらかい素材に
  綿などのやさしい素材が安心です。

🌬️ 3. 喉と鼻を乾燥から守りましょう

乾燥すると、風邪をひきやすくなったり、咳が出やすくなったりします。

• こまめに水分をとる
  一度にたくさん飲むより、少しずつが効果的です。
• 寝る前にコップ1杯の水
  朝の喉の痛みがやわらぎます。
• マスクで喉を保湿
  外出時だけでなく、室内でも役立ちます。

🛠️ 4. 福祉用具で冬の不便をやわらげる

乾燥で体がこわばったり、眠りが浅くなったりすると、動きにくさにつながることがあります。

• 手すりで安心して立ち上がり
• 電動ベッドでゆっくり起き上がり
• 空気清浄機や加湿器で快適な空気に

ご自宅の環境に合わせて、使いやすいものをご提案することもできます。

乾燥は目に見えにくいですが、体にとっては大きな負担になることがあります。
でも、ちょっとした工夫で、毎日がぐっと楽になります。

美祢市の冬は空気が澄んでいて気持ちの良い日も多い季節。
どうか皆さまが、この冬をあたたかく、安心して過ごせますように。

気になることがあれば、いつでもお気軽にご相談ください。