朝晩の空気がひんやりしてくると、「そろそろ冬支度をしなきゃ」と感じる方も多いのではないでしょうか。在宅で介護をされているご家族にとって、寒さはただの季節の変化ではなく、体調や安全に関わる大切なテーマです。

「うちの母は寒がりだから…」「お風呂場が冷えるのが心配で…」そんな声をよく耳にします。寒い季節にご自宅で介護をされる方が、少しでも安心して過ごせるように、気をつけたいポイントをまとめました。

🏡 在宅介護で気をつけたい7つのこと（冬編）

1. 室温と湿度のちょっとした工夫

• 暖房をつけるだけでなく、脱衣所やトイレの温度差にも気を配って
• 湿度が下がると風邪をひきやすくなるので、加湿器や濡れタオルも活用

2. 服装と寝具で「ふんわり」あたたかく

• 厚着よりも、軽くて暖かい素材を重ねるのがポイント

•   足元の冷えには、湯たんぽやフットウォーマーがやさしい味方

3. 水分補給は「温かいお茶」でこまめに

• 冬でも脱水のリスクはあります。白湯やほうじ茶など、飲みやすいものをそばに

4. 食事で体の中からぽかぽかに

• 生姜や根菜、味噌汁など、体を温める食材を意識して
• 食欲が落ちたときは、見た目や香りで楽しめる工夫を

5. 感染症対策は「やさしく、しっかり」

• 手洗い・うがい・マスクはもちろん、換気も忘れずに
• 乾燥しすぎないよう、加湿と空気の入れ替えのバランスを

6. 外出時は「転ばない工夫」を

• 滑りにくい靴、手袋、帽子などでしっかり防寒
• 送迎の際は、車内の温度や乗り降りのサポートも忘れずに

7. 心もあたたかく過ごすために

• 日照時間が短くなると、気分が沈みがちになることも
• 季節の飾りや、あたたかい会話で心に灯りをともして

寒い季節も、介護の時間がやさしく包まれますように

寒さは、ちょっとした不安や緊張を生みやすい季節。でも、ほんの少しの気づきや工夫で、ご本人もご家族も、心地よく過ごすことができます。

「今日も、あたたかく過ごせたね」そんな一言が、介護の時間をやさしく包んでくれますように。